Bij OS SPC beginnen we met krachttraining vanaf 13 jaar. Onze pedagogisch en didactisch geschoolde coaches werken met programma's die zijn aangepast aan de leeftijd en het niveau van de jongere sporters. Voor deze leeftijdsgroep richten we ons op het ontwikkelen van basisbewegingen, coördinatie en plezier in sporten. We zullen nooit met zware gewichten werken bij jonge tieners, maar passen de training aan om hun ontwikkeling op een veilige en effectieve manier te ondersteunen.

Gepersonaliseerde trainingsprogramma's zorgen ervoor dat elke atleet, ongeacht leeftijd of vaardigheidsniveau, specifieke doelen kan bereiken. Onze coaches maken gebruik van individuele assessments om programma's te ontwikkelen die zijn afgestemd op de unieke behoeften en doelstellingen van elke sporter, wat resulteert in efficiëntere en effectievere trainingen.

Een typische trainingssessie bij OS SPC duurt tussen de 75 en 90 minuten en bestaat uit een mix van warming-up, hoofdtraining (gericht op kracht, snelheid, of bewegingskwaliteit afhankelijk van het programma), en een cooling-down. We werken in kleine groepen van maximaal 6 personen om ervoor te zorgen dat elke atleet de nodige aandacht en begeleiding krijgt.

Voor klanten die kiezen voor het Advanced en Pro pakket beginnen we met een uitgebreide houding- en bewegingsassessment, evenals performance testing. Deze gegevens helpen ons om een gepersonaliseerd trainingsplan te ontwikkelen dat is afgestemd op de specifieke behoeften en doelen van de atleet. Klanten met het Basis pakket krijgen algemene begeleiding zonder deze specifieke assessments.

Ja, al onze trainers zijn gediplomeerd en hebben uitgebreide ervaring in verschillende sporten, waaronder begeleiding op het hoogste niveau in basketbal en handbal. Ze zijn niet alleen experts in fysieke training, maar ook pedagogisch en didactisch geschoold om op een veilige en effectieve manier met jongeren van 13 jaar en ouder te werken.

Aanmelden voor een trainingsprogramma is eenvoudig. Je kunt een vrijblijvende afspraak maken via ons online contactformulier, telefonisch contact opnemen, of ons een e-mail sturen. Tijdens het intakegesprek bespreken we je doelen en bepalen we samen welk programma het beste bij je past.

We bieden verschillende trainingsformules aan, waaronder Basis, Advanced, en Pro. De kosten variëren afhankelijk van het aantal ingeboekte trainingssessies en de gekozen formule. Voor een wekelijkse workout en daarbovenop online begeleiding via de app gedurende de rest van de week mag je rekenen op een kost van 95 euro per maand.

Na het intakegesprek kun je de trainingssessies plannen via onze app, Trainin. Deze app geeft je toegang tot ons uurrooster en stelt je in staat om je in te schrijven voor de sessies die het beste in jouw schema passen.

Geen probleem! Onze programma's zijn geschikt voor jongeren van 13 jaar en ouder, ongeacht hun ervaringsniveau. Onze coaches werken samen met je kind om hun vaardigheden vanaf de basis op te bouwen en hen te begeleiden op een manier die past bij hun individuele capaciteiten en doelen.

Als je echt onze coaching en ondersteuning wilt, maar niet regelmatig naar onze faciliteit kunt komen, bieden we onze hybride training of online coaching aan. Omdat we je niet (altijd) in de faciliteit zien, is het meer werk om ervoor te zorgen dat je de kwaliteit van de service krijgt die je verdient, aangezien we al je trainingen online moeten beoordelen. Dit is een geweldige optie wanneer trainen bij ons op locatie niet (altijd) mogelijk is. Je kunt daarom voor onze Hybride optie kiezen waarbij je 1 of 2 keer per week bij ons komt trainen en de overige training(en) in je fitnesscentrum naar keuze afwerkt. Indien het helemaal niet lukt om in persoon te komen trainen, is de online training een optie waarbij je traint in je eigen centrum naar keuze.